Basado en materiales de Jawbone Blog
Cualquiera con un dispositivo con sistema operativo Android puede descargar la aplicación Jawbone Up desde Play Store, que combinará las capacidades de un brazalete Jawbone con un dispositivo Android. La combinación resultante te permitirá analizar tu actividad en cualquier momento y en cualquier lugar. O, por ejemplo, evalúe cómo durmió.
Jawbone se compromete a mejorar la calidad del sueño de los usuarios de brazaletes UP, considerando que este es uno de los factores más importantes que afectan la salud. El sueño afecta directamente la memoria y la creatividad, el peso y los niveles de estrés, las calificaciones escolares y la esperanza de vida en general. Cuando miramos las estadísticas completas sobre el tema, vemos una clara influencia de la temporada y la cultura. Por lo tanto, la compañía recopila cuidadosamente datos relacionados con el sueño en todo el mundo, y esta vez un país específico, China, cayó en la lente de la investigación.
China es el primer país del mundo en términos de población (1.350 millones de habitantes) y el segundo en términos de territorio. Se extiende 60 grados de longitud y ocupa aproximadamente 1/6 de la superficie terrestre. Todo el país vive en una zona horaria, la hora de Beijing. Por ejemplo, tome el primer día del invierno chino (21 de diciembre). En Harbin, noreste de China, el sol sale a las 7.11 am y se pone a las 15.51. En el oeste, en Urumqi, esto ocurre a las 9.40 y 18.35, respectivamente. En el sur, en Hong Kong, donde las horas de luz más largas son 6.58 y 17.44, respectivamente.
- Hora promedio de dormir en China
En este mapa, vemos cómo la hora de acostarse promedio depende del sol y la ubicación geográfica. En el extremo este del país, donde el sol se pone temprano, ronda las 23 horas. En el oeste y el sur, donde sucede más tarde, después de la 1 am. Nuestros biorritmos a lo largo del día dependen en gran medida del sol.
| Ciudad | Hora de acostarse | Hora de despertar | Hora de dormir, h |
| Urumqi | 00:52:00 | 08:29:00 | 6,72 |
| Zhengzhou | 00:01:00 | 07:28:00 | 6.54 |
| Xiamen | 00:22:00 | 07:40:00 | 6,48 |
| Xi'an | 00:14:00 | 07:38:00 | 6.54 |
| Wuxi | 23:52:00 | 07:22:00 | 6,72 |
| Wuhan | 00:07:00 | 07:34:00 | 6.62 |
| Wenzhou | 00:05:00 | 07:37:00 | 6,60 |
| Tianjin | 23:59:00 | 07:26:00 | 6.63 |
| Suzhou | 23:50:00 | 07:24:00 | 6,75 |
| Shenzhen | 00:23:00 | 07:44:00 | 6.54 |
| Shenyang | 23:46:00 | 07:15:00 | 6,65 |
| Shantou | 00:37:00 | 07:52:00 | 6,46 |
| Llevar a la fuerza | 23:59:00 | 07:28:00 | 6,70 |
| Quanzhou | 00:32:00 | 07:46:00 | 6,39 |
| Qingdao | 23:52:00 | 07:17:00 | 6,60 |
| Ningbo | 23:54:00 | 07:25:00 | 6,69 |
| Nanking | 23:59:00 | 07:27:00 | 6,64 |
| Macao | 00:33:00 | 07:53:00 | 6.51 |
| Lhasa | 00:08:00 | 07:26:00 | 6,36 |
| Jinan | 23:44:00 | 07:16:00 | 6,68 |
| Hong Kong | 00:35:00 | 07:55:00 | 6.58 |
| Hefei | 00:02:00 | 07:25:00 | 6.55 |
| Harbin | 23:27:00 | 06:58:00 | 6,71 |
| Hangzhou | 00:01:00 | 07:31:00 | 6,69 |
| Guangzhou | 00:28:00 | 07:46:00 | 6,50 |
| Dongguan | 00:16:00 | 07:31:00 | 6,49 |
| Dalian | 23:49:00 | 07:15:00 | 6,60 |
| Chongqing | 00:24:00 | 07:46:00 | 6.53 |
| Chengdu | 00:20:00 | 07:48:00 | 6,66 |
| Changsha | 00:20:00 | 07:39:00 | 6,47 |
| Changchun | 23:35:00 | 07:01:00 | 6.61 |
| Beijing | 00:04:00 | 07:31:00 | 6.62 |
Ahora echemos un vistazo a las ciudades individuales. Y lo primero que aprendemos del estudio es que en ninguna ciudad importante el tiempo medio de sueño por noche no supera las 7 horas, así lo confirma la información sobre China. Las personas que menos duermen están en Lhasa, en el Tíbet, en promedio 6 horas 22 minutos por noche. Quizás esto se deba a un régimen que obedece al horario de oración. En Suzhou, en el este, duermen más tiempo: 6 horas y 45 minutos en promedio. Según un famoso dicho chino, Suzhou es una de las ciudades chinas más bellas. Y en el vecino Wuxi, con una historia y una cultura similares, duermen un promedio de 6 horas y 35 minutos por noche.
La hora de acostarse y despertarse difiere aún más. En primer lugar, se duermen y se despiertan en el este, en Harbin: a las 23.27 y 6.58, respectivamente. Y lo último: en el oeste, en Urumqi, se despiertan allí a las 8.29. Y en el sur, en Hong Kong y el Las Vegas chino, Macao se acuesta después de las 0.30 y se despierta alrededor de las 8 de la mañana. Entonces, nuestro sueño está conectado no solo con la ubicación geográfica, sino también con las características culturales de la región.
- Interrupciones del sueño en China durante todo el año
Finalmente, la compañía analizó cómo cambia el sueño a lo largo del año. El gráfico muestra cómo cambian la hora de acostarse, despertarse y el tiempo total de sueño durante el año en China continental. También refleja cómo diferentes eventos en el año hacen que las personas no duerman o, por el contrario, duerman mejor.
- La época más 'insomne' del año: la final de la Copa Mundial de la FIFA. Hay una evidente falta de sueño del 12 de junio al 13 de julio. El partido de Alemania con Argentina comenzó a las 3 a.m., hora de China, el 14 de julio, y los usuarios de UP en todo el país cayeron 31 minutos en sueño esa noche, la mayor cantidad en un año.
- Última hora para acostarse: Nochevieja y Nochevieja china. Estos son, respectivamente, 0,42 y 0,59. Además, la víspera del Año Nuevo chino es el momento del programa de televisión más largo, el programa de Año Nuevo en CCTV. Aproximadamente 800 millones de personas en este momento no duermen hasta al menos la medianoche para ver este programa con sus familias y celebrar el Año Nuevo.
- Días hábiles especiales. Para compensar el tiempo de trabajo perdido durante las vacaciones, China declara que ciertos sábados y domingos son “días hábiles especiales” o días de semana. Los días festivos, la gente duerme un poco, como en la Semana Dorada a principios de octubre, programada para coincidir con el Día de la Fundación de la República Popular China. Sin embargo, el 28 de septiembre (domingo) y el 11 de noviembre (sábado) fueron asignados trabajadores, respectivamente, hubo falta de sueño en comparación con un fin de semana normal.
- Día de los solteros (Cyber Monday chino). El 11 de noviembre, Día de los Solteros, puede considerarse una festividad relativamente nueva para los chinos. Los jóvenes libres de 20 a 30 años van a citas a ciegas y se divierten en el karaoke. En 2009, el gigante chino Alibaba lanzó una gran venta ese día, y en 2014 el evento recaudó un total de $ 9.3 mil millones. En este contexto, American Cyber Monday, con sus 2 millones, luce pálido. Los chinos, en consecuencia, no duermen la noche del 10 al 11 de noviembre en previsión de las ventas en línea.
Por lo tanto, la información sobre cómo duermen los chinos proporciona una imagen cultural y geográfica única.
Notas. Investigación basada en datos de cientos de miles de dispositivos Jawbone UP. Las regiones escasamente pobladas se combinan en las estadísticas con las regiones vecinas para obtener una imagen más clara, que podría difuminarse a expensas de los territorios provinciales. El tiempo total de sueño no difiere tanto de una región a otra como la hora de acostarse y la hora de despertarse porque excluye el tiempo que pasa en la cama antes de quedarse dormido y después de despertarse y despertarse durante la noche. Toda la informacion